胃もたれ

胃は、口から入ってきた噛み砕かれた食べ物を貯めて、胃酸と酵素でドロドロに溶かし、胃の下部の筋肉を収縮させ、出口の括約筋(幽門）を緩めて腸の方へと送り出します。
何らかの理由で、この胃の一連の働きが停滞した時に胃もたれが起こります。つまり胃もたれは、消化の過程がうまく進まず、食べたものが胃の中に長く滞留してしまうことで起こる不快な症状のことです。みぞおちの辺りが重くて苦しい、胃が張っている、胃がつかえてしまった感じなど、表現は様々です。

暴飲暴食

ストレス

消化管は、脳と密接に連携しながら働いています。その間を取り持っているのが自律神経です。普段は、自律神経の交感神経と副交感神経がバランスをとって胃をコントロールしていますが、強いストレスや過労などによって、このバランスが崩れると、胃の運動機能や知覚機能が障害されて、胃の働きが低下し、胃液の分泌も低下してしまいます。
そのため消化が遅くなったり、胃から腸へと食物を送りだすのも遅くなったりして、胃もたれを起こします。

加齢

加齢によって、胃の機能が低下するとともに、神経の働きも低下するため胃もたれが起こります。

胃もたれは、胃や腸など消化器の疾患の一般的な症状でもあります。食べ過ぎや飲み過ぎなどはっきりした原因が思い当たらないのに胃もたれする、何かのきっかけで起こった胃もたれが解消せずずっと続いてるといった場合、何らかの疾患による胃もたれの可能性があります。

胃もたれが上部消化管の疾患が原因となっていると考えられる時に最も有効なのが胃カメラ検査です。胃カメラ検査は食道、胃、十二指腸の粘膜の状態をリアルタイムに観察でき、癌などが疑わしい病変を見つけたときは、組織のサンプルを採集して病理検査を行い、確定診断に導くこともできます。潰瘍などで出血があるような場合は、その場で止血処置ができます。

胃カメラ検査について

胃が原因とばかりは限りません。上腹部の他の臓器の疾患の場合もあります。肝臓、すい臓、胆のうなどの疾患を確認するため腹部CTスキャンや超音波検査も同時に行うことが望ましいことです。当院ですぐに検査ができます。各臓器のがん、胆のう結石、慢性胆のう炎、慢性膵炎などの疾患を調べます。

お腹にプローベという超音波を発生し受信する器具をあて、反射して帰ってくる音波を画像化し、内視鏡では観察できない肝臓・胆のう・膵臓・腎臓などの腹部の臓器を観察します検査です。リアルタイムにみられるため何度も見直したり動きを観察することができます。腫瘍の血流も調べられるので血液に富む腫瘍であるかどうかも判断できます。妊婦の胎児を観察するのにも使っている安全な検査です。

胃もたれしやすいという方からの相談でお話をお訊きすると、食習慣を含む生活習慣に問題のある場合が多いです。まずは生活習慣の改善に取り組むと胃もたれを解消、または軽減できることがあります。 食生活では、脂っこいもの、刺激の強いものを控えるようにし、食事の摂取量も腹八分目をこころがけ、胃に負担を掛けないように注意しましょう。早食いをやめ、良く噛んでゆっくりと時間をかけて食べるようにしましょう。夕食後すぐに寝ることは避けて、最低2時間は空けるようにしましょう。 生活習慣では、適度な運動が大切です。無理な運動、激しい運動は必要ありません。忙しかったり、年齢を重ねてきたりして運動量が減ってしまうと、当然消化機能も衰えてきます。
ウォーキングやストレッチ、スクワットをするなどご自身にあった運動を毎日少しずつでも続けることが大切です。特にウォーキングは自分にあった速度で行う事ができ、特別な器具も必要なく始められますのでお勧めです。毎日30分程度でも良いのでしっかりと歩くようにしてください。

仕事、学業、家事など様々な状況の中で、無理を重ねたり、対人関係で悩んだりとストレスのタネは尽きないものです。
ストレスは胃の働きを悪化させますから、自分なりの気分転換の方法を決めておき、ストレスが溜まったなと思ったらこまめに解消するようにしましょう。

十分な睡眠は、疲労を解消し、自律神経のバランスを整えていきます。
胃もたれは自律神経の乱れが原因となっていることも多いので、睡眠による休息は大切です。

ピロリ菌は慢性胃炎を起こし、胃・十二指腸潰瘍に発展することもあり、また胃がんの原因として90％以上を占めています。ピロリ菌感染が判明したら必ず除菌治療を行っておきましょう。除菌に成功すると胃もたれなどの症状が軽減することが報告されています。